Intermezzo #16 : Mini Achievements

Ada salah satu buku terkenal, berjudul Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones karya James Clear. Belum selesai saya baca, tapi intinya adalah from dari kebiasaan menjadi suatu improvement. Hal inilah yang mendasari saya menulis Mini Achievement

Masih dalam fase denial kalau hari ini Senin, karena terlalu lama goleran dan santai pasca lebaran. Nyaman sekali, setelah lama tidak libur dan merasakan bisa tidur cukup, walau selalu ada percikan guilty feeling karena masih banyak tanggungan yang harus dikerjakan.

Salah seorang teman mengatakan, pemikiran demikian harus dihapuskan layaknya penjajahan. “Kalau jenuh ngapain dipaksain?”. 

Tapi sekarang setelah jenuhnya hilang, malasnya timbul ke permukaan.

Eits tapi, tapi, ingin sekali rasanya memulai

dari nol. Sudah ada segelintir checklist yang harus dikerjakan dan harus selesai sesegera mungkin. Tapi, kalau muluk muluk saya juga kadang jadi malas sendiri. Apakah teman-teman pernah merasakan demikian?

Hari ini, saya membuat list mini achievements. Mungkin list ini kurang berguna atau kurang signifikan untuk teman-teman yang sudah menjalani habits yang baik, disiplin dan konsisten.

Buat saya yang maju mundur ini, saya menuliskan hal baik apa yang berhasil saya buat. Mulai dari dua sampai tiga hal, besoknya harus bertambah.

Besar keinginan agar kedepannya saya tidak butuh mini achievements list ini. Saat ini, saya butuh modalitas untuk membentuk atomic/micro habits untuk jadi orang yang lebih baik

lagi. Untuk jadi dokter yang bisa diandalkan, untuk jadi anak yang berguna untuk ibu saya. Sementara, mungkin itu goal dan angan-angan saya dalam termin umum.

Mini Achievements for example :

• Bangun pagi, berangkat ontime
• Upload data penelitian
• Belajar interpretasi dari pemeriksaan penunjang misalnya
• Jangan lupa isi nitrogen ban sore!

Terserah, bisa juga random things yang anda suka atau anda mau.

Di akhir hari, di saat tidak ada yang memuji diri kita, kita bisa lihat list ini dan bilang : “you’re doing good, keep going” atau “you’re doing great today”

Compliment yourself to build the better you, do the real things, make every time and moment counts, make every second worths.